Упражнения при халиус вальгус

#22

#23

Короче, попробуйте поэкспериментировать с распределением веса тела по стопе, возможно, будут какие-то положитеьные результаты. Очень сомневаюсь, что йодом или операцией можно успешно удалить эти косточки, т.к. они нужны для ходьбы (скажем так, организм считает что они нужны для ходьбы).

А что собственно мешает попробовать ходить правильно? Согласен, при ходьбе на высоких каблуках вес на пальцы в основном идет, но, зачастую, и на низком каблуке многие люди вес на пальцы переносят - особенно, когда быстро ходят. Попробуйте ходить помедленнее, тогда вес частично будет на пятки распределяться (даже с высокими каблуками).

Упражнения для профилактики шишек на ногах

Халюс вальгус (Hallux valgus) это деформация первого плюснефалангового сустава, которая визуально выражается в растущей шишке на суставе большого пальца. Если вы заметили у себя на ногах первые признаки Халюс вальгус. необходимо со всей серьезностью включить в повседневную деятельность комплекс упражнений для стоп. Упражнения медленно, но верно укрепят мышцы и связки вашей стопы, с условием, что вы будете выполнять их как минимум 10 минут в день. Когда вы начнете, лучше заниматься сидя или лежа, дабы исключить излишнюю нагрузку на ноги. Позже мышцы окрепнут, и можно будет переходить к положению стоя.